[...] powtórzeń z mniejszymi, lub średnimi ciężarami. Na razie planuje jechać tym planem przez kilka dni, żeby nabrać formy zanim zacznę na siłkę chodzić: ROZGRZEWKA: 1. Bieg w miejscu 2. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej 3. Roz. mięśni trójgłowych ramion 4. Roz. m. obręczy barkowej 5. Roz. m. dwugłowych ramion 6. Roz m. najszerszych grzbietu [...]
Sprobuj tak jak mowi Ive. Bic bedzie stymulowany tylko przez cw bazowe. Da to mniej wiecej tyle, ze albo bic urosnie, albo bedzie stal w miejscu, ale 'odpocznie', co da ladna bombe przy kolejnym cyklu w ktorym juz umiescisz cw na biceps Mam nadzieje, ze zczaisz to co napisalem xD zdr.
[...] a co sie dzieje w srodku Was nie zawsze jest odczuwalne na zewnatrz, sa rozne organizmy, jeden zareaguje na gowno stanem zapalnym, goraczka, guzami, zaczerwienienami w miejscu iniekcji a drugi nie bedzie aż tak ostro i szybko manifestował mimo wystapienia "problemu" wewnetrznego. Nota bene, rotex, pmp i podobne jest to stuff robiony dla [...]
No bo wtedy walczyli w stójce gorzej niż teraz :P Cro Cop uchodził za najlepszą stójkę w Pridzie, porównajmy go teraz do JDS :D A Fedor stoi w zasadzie w miejscu co widać po jego walkach to wiadomo, że walcząc dalej będzie zbierał coraz boleśniej...
[...] mnie ile powinno byc przerwy zeby naderwane wlokna sie zrosly. Wiem ze 2-3tyg wystarcza ale nastepny trening jest za 5-6dni. No chyba ze to tylko naciagniecie? W miejscu tego niby krwiaka jest takie czerwone przetarcie, tak jakbym recznikiem przytarl skore. Mialem nie raz krwiaka przy ponadrywanych przyczepach i wygladal zupelnie [...]
[...] zauwazyl Może ktoś da cynk tym ze zdrowia (jeśli tu nie przychodzą) ;) Co do benGEJA (:D) - maść IMO leciutka, już lepsze są plastry "Kapsiplast" - umarlaka rozgrzeją. Natomiast ja mam w miejscu, gdzie boli na barku, cos jakby siniak, ale się zmniejsza - więc pewnie żadne rozgrzewanie nic nie da, lepiej odpuścić trening na jakiś czas.
[...] jestem ale ilość środków, ilość kalorii przy tej wadze i ilość treningów mnie przeraża. Ćwiczę 3x w tygodniu bez środków i zszedłem 10kg w 5 miesięcy samego fatu, stanęło w miejscu to wystarczyło wyłączyć cardio i zrobić lżejszy trening i znowu zaczęło lecieć ale tym razem wkoncu z pasa i innych ciężkich miejsc. Ta kontuzja może Ci uratować [...]
Phenom bije z kontry i to jest fakt%-). Jego zaletą jest to, że nie stoi w miejscu jak pajunk i nie cofa się do tyłu pod siatke jak Moczida, orbitowanie i czekanie na okazje, boks ma najlepszy z całej trójki brazoli, cios ciężki jak na jego obecną wagę no i nie pada po byle czym.
[...] i chcą się dowartościować. Tak jest nie tylko w Polsce. Podam tutaj przykład kolegi jeszcze z czasów szkoły podstawowej który trenował shotokana doszedł nawet do 1 kyu, ale w pewnym momencie stwierdził że stoi w miejscu i nie rozwija się do tego przepisy sportowe zaczęły go coraz bardziej uwierać. Porzucił karate na rzecz Kickboxingu.
dobra E-lite dzięki za wymianę zdań, szkoda, że stoimy chyba w miejscu, no ale tak to już jest z odkrywaniem czegoś co każdy odkrywa na sobie metodą prób i błędów, inaczej się chyba nie da. pozdrawiam!
narazie z waga stoje w miejscu, ale na treningach wylewam z siebie morze potu, miesnie widac jak rosna na rekach, ale na klatce spala sie tkanka tluszczowa. Uwazam ze narazie jest lepiej niz sie spodziewalem.
[...] cwiczyć 3 samemu równiez.Np. stajesz mniej wiecej poniej łokcia np. z lewej strony boiska.Wyrzucasz piłkę z dołu tak by nadac jej rotacje wstczną ale tak zeby została w miejscu.Robisz nabieg ustawiasz odpowiednio nogi , obrót nisko na nogach i rzut.( ilosc rzutów w serii zalezy od ciebie)Liczy sie konsekwencja i organizacja.Nie przerywaj.Jak [...]
[...] partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu . Młody sportowiec na ten moment ma sie stać SPORTOWCEM a nie misiem bez siły i kaleka wydolnosciowym , bez gibkosci ciała , pryzwyczajony do maszyn lub cwiczen gdzie [...]
ja sie osobiście spotkałem z takim czymś mało spałem byłem pobudzony. i nie mogłem ustać w miejscu ale po jakimś czasie mi przeszło (jak by organizm sie przyzwyczajił) też brałem mass xxl
No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)
[...] :(. Tak zwiększałem cięzar liniowo z treningu na trening. wiadomo od 3 tyg troszke cięzej ale do przodu. zauwazałym ze cięzej juz troszke idzie ale najważniejsze nie stoje w miejscu. swietna jest rozpiska na barki, za***iscie na nie reauguje tak mi sie wydaje. Nogi troche sa przykatowane. I tak sie zastanawiam czy dobrze to robiłem bo cwiczyłem: [...]
[...] im szybciej dojrzejesz do tego, że podstawowe ćwiczenia złożone są dla ciebie najlepsze tym szybciej osiągniesz swój cel (Siła i Masa). Sam na początku kręciłem się w miejscu i nie wiedziałem co zrobić, ale, że napotkałem na jakiś artykuł o 5x5 i dodatkowo przeczytałem kilka postów drstrong'a stwierdziłem, że mogę zaryzykować i sprawdzić [...]
Ja aktualnie mam Wycisk - 92kg Martwy - 110kg przysiad - 100kg Stoje w miejscu juz od ponad 2-3 miesiecy, wiec po dluzszym zastanowieniu stwierdzilem ze to moze byc wina treningu. Jesli chodzi o odrzywianie to nie ma wogole problemu. W pewnych momentach dochodzilem do frustracji
[...] jak mam dostęp do neta, a jak nie mam to dzwonie do żony i mi przekazuje info co tu się dzieje:D jeszcze dziś postaram się wrzucić opis treningów z zeszłego tyg. ( w miejscu gdzie teraz jestem mam dostęp do siłowni nieograniczony i wreszcie pełna profeska :D ) A tym 170 to ile, też 3 powtórzenia ?? Czy ile dam rade ?? A tak poza tematem [...]
widze ze pas, pepek na minus biceps, klata na plus (klata 2,5cm w tydzien??) no waga na razie w miejscu ale na pewno pójdzie w dół jak bedziesz trzymał diete powodzenia i wytrwałości pzdr
Paprochy w Propie z Rotexa -Deka Rotex Metna jak Siury
